Das Geheimnis der männlichen Stärke liegt in der hervorragenden Arbeit der Prostata-Drüse (Prostata). Und seine ideale Arbeit hängt von einzigartiger Übung ab! Jeder Mann sollte es wissen.
Männliche Urologie zu Hause
Viele Männer leiden an dieser listigen Krankheit „Prostatitis“! Die meisten Männer haben jedoch nicht einmal die Idee, dass es unmöglich ist, von der Prostatitis mit einem Tabletten allein zu erholen. Daher sind sie an Urologen angeschlossen, die fabelhafte Summen zahlen, und erhebt sie immer wieder die Ärzte bei der nächsten Verschärfung der Krankheit!
Aber alles Genie ist einfach … Prostatitis – ist Entzündungen und Überlastung der Prostatakrüse (Prostatitis) und um die Entzündung und Stagnation in der Prostata zu beseitigen, ist es notwendig, genau zu tun, was vernachlässigt wird, was alle Männer täglich tun müssen Übungen Prostata!
Prostatitis-Behandlung zu Hause, ist eine tägliche Gymnastik von nicht mehr als 20 – 30 Minuten. Besser noch, tue solche Übungen zweimal täglich, morgens und abends! Dies ist noch wichtiger, wenn Männer sesshafte Arbeit!
Übung für Prostata, eine sexuelle Gesundheit von Männern. Diejenigen, die die Gummizion Prostatitis erlebten, die als inssikale und schmerzhafte Erkrankung bekannt waren, beeinflusste sich sehr negativ auf den Wohnkomfort. Psychologisches Unbehagen, Probleme mit Erektion, Depressionen, Schmerz, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und völlig zerstörtes Selbstwertgefühl eines Mannes.
Und alles steht auf der Waage mit täglichen Halb-Stunde-Übungen, ich denke, dass jeder selbstsprechende Mann eine halbe Stunde am Tag finden wird, um diesen Albtraum loszuwerden, den ich leicht oben beschrieben habe! Und im Allgemeinen überredete ich Sie als Mädchen, körperliche Übungen für Prostata, Sie wollen eine eisernen Erektion, die Übung durchführen!
* Übungen für Prostata: Machen Sie eine natürliche Prostata-Massage, verringern Sie die Muskeln des Beckenbereichs, wodurch die Blutkreislauf in der Prostataverschiebung verbessert wird, wodurch die stagnierenden und entzündlichen Prozesse beseitigt wird. Das Testosteron nimmt zu, das Blut wird verdünnt, die Gefäße werden stark und elastisch, Cholesterin wird an den Wänden der Beckenregionschiffe gelöst, also im Genitalzirkulationssystem.
- Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine gerade, Arme an Ihren Seiten. Haben Übung „Schere“, wie Sie können. Entspannen Sie sich eine Minute, und dann tun die Heimtrainer, die Drehung der Pedale simuliert, so viel wie möglich.
- Runter auf die Knie, halten Sie Ihre Hände auf dem Band. „Walk“ auf den Knien vorwärts – rückwärts für 40 Sekunden.
- Liegen auf dem Rücken, Beine, halten zusammen, beugen Arme an den Ellbogen. Im Anschluss an den Fersen und Ellbogen, das Becken anheben, während quetschen und ziehen als ob die Muskeln des Anus. Zurück zur Ausgangsposition. Wiederholung 25 Mal.
- Stehen Sie gerade, senken Sie Ihre Hände nach unten, die Füße schulterbreit auseinander. Setzen Sie sich, spreizt ihre Knie leicht auseinander, und seine Hände nach vorne ziehen. Zurück zur Ausgangsposition. Wiederholung von 15 bis 25 mal.
- Legen Sie sich auf den Bauch, beugte die Arme an den Ellbogen, die Hände unter dem Kinn. Quetschen und wie der Anus Muskel zurückzuziehen. Entspannen. Wiederholung von 10 bis 15 mal.
- Holen Sie sich auf allen Vieren. Heben Sie Ihre Hände auf, während Sie den Körper richten, atmen Sie tief ein. Rückkehr zur Startposition am Ausgang. Wiederholung 15 mal.
- Stehen Sie reibungslos, Beine zusammen, Hände entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Hände hoch und entfernen Sie das gerade Bein zurück – einatmen Sie, gehen Sie zurück zur Startposition – atmen Sie aus. Die gleiche Bewegung des linken Fußes. Wiederholung 20 mal.
- Auf dem Rücken liegend, Beine in den Knien, Hände unter seinem Kopf. Erstens, in einem schnellen Tempo, Atembauch (es ist notwendig, 10 – 12 Inhalen herzustellen – ausatmen). Dann bewegen Sie das Becken 24 Mal nach links und rechts, als ob Sie den Kobchik gerieben haben, während Sie atmen, während Sie atmen, ruhig, ruhig.
- Bleib auf dem Rücken liegend, Hände entlang des Körpers. Atmen Sie ein und auf dem Atmen heben Sie gerade Beine um 10 – 20 Zentimeter vom Boden, sammeln Sie sie gleichzeitig auf den Parteien. Einen Atemzug nehmen, die Beine miteinander verbinden und in seine ursprüngliche Position zurückkehren.
- Legen Sie Ihre Hände in die Taille, führen Sie kreisförmige Bewegungen mit einem Becken für 10 – 15-mal in jeder Seite durch.
- Stehen Sie auf allen Vieren, die Ellbogen berühren den Boden. Glätten, heben, abwechselnd links, dann rechts bein. Wiederholung 5 – 10 mal.
Dies sind nicht listige körperliche Übungen werden zu Hause behandelt! Nur Männer, sie müssen überschüssiges Gewicht loswerden, da Fett Blutgefäße drückt, wodurch die Durchblutung in der Beckenregion stört, dh ein Prostata und ein sexuelles Mitglied, wegen einer schlechten Erektion. Sowie den Konsum von Alkohol und Tabak reduzieren, was auch die normale Durchblutung stört, sonst sehen Frauen nicht!