Die mediterrane Ernährung, die viele Früchte, Gemüse und Porridges und eine kleine Menge Rotfleisch (Rindfleisch, Lamm) umfasst, kann die Entwicklung von Depressionen verhindern.
Spanische Wissenschaftler kamen zu dieser Schlussfolgerung, durchgeführt mit der Teilnahme von mehr als 10 Tausend. Erwachsene, Transfers BBC.
Da die Studie von den Mitarbeitern der Universität Las Palmas und der Universität von Navarre unter 10.094 Erwachsenen und gesunden Menschen zeigte, verringert sich eine mediterrane Ernährung um 30% das Risiko von Depressionen. Im Laufe des Experiments, das 4,5 Jahre dauerte, beliefen sich Wissenschaftler auf Fragebögen und forderten die Teilnehmer, die von Absolventen der Universität zugelassen wurden, beantworten Fragen, um ihre Verpflichtung zur mediterranen Ernährung zu bestimmen. Gleichzeitig zeigten die Ergebnisse, dass mehr Männer, ehemalige Raucher, verheiratete und mehr Erwachsene für diese Ernährung anfällig sind. Es ist diese Gruppe von Menschen, die größere körperliche Aktivität und Energie gezeigt haben.
Für 4,5-jährige Forschung verzeichneten die Wissenschaftler 480 Fälle von depressiv: 156 bei Männern und 324 bei Frauen. Gleichzeitig leiden die Fans der mediterranen Ernährung um 30% weniger wahrscheinlich an einer solchen Kerbe.
Laut der führenden Studie von Migel Martinez-Gonzalez deuten die erzielten Ergebnisse auf die Existenz einer bestimmten Verbindung zwischen der mediterranen Ernährung und dem mentalen Zustand der Person hin. Als Wissenschaftler fügt jedoch spezifischere Schlussfolgerungen hinzu, es ist jedoch notwendig, dieses Problem weiter zu erkunden.
"Dreißig Prozent ist ein großes reduzierendes Risiko, und es kann sehr wichtig sein, da Depressionen schwere Belastung ist „, sagt der Wissenschaftler. – Wir wissen, wie die mediterrane Ernährung dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, dieselben Proteine werden bei Menschen gebildet, die an Depressionen leiden."
"Die Tatsache, dass wir heute genau wissen, dass die mit Olivenöl gesättigten Diäten die Menge an Serotonin erhöhen, oder, wie sie es nennen, ein Hirnsender. Die meisten Antidepressiva arbeiten an dem Prinzip der Erhaltung der möglichst hohen Serotonin im Gehirn", – Fügte secylia d’felis hinzu, klinischer psychologe.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Zeitschrift des American Medical Association Magazine veröffentlicht.