Viele Menschen haben schon lange eine Angewohnheit entwickelt, in der Nachtkleidung zu schlafen, obwohl die Ergebnisse zahlreicher wissenschaftlicher Forschungen darauf hindeutet, dass Sie auf diese Weise negativ auf die Schlafqualität auswirken können, erinnert medizinische tägliche. Insgesamt schlafen nur 10% der Amerikaner nackt, während der Traum in dem, was die Mutterbohrung, eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit unseres Körpers hat, von der Verbesserung des hormonellen Gleichgewichts auf hochwertiger Sex:
eins. Hochwertiger und starker Schlaf
Für viele, hochwertige Schlafreste bleibt unerreichbar: Jemand ständig weckt auf, der andere – verwandelt sich ins Bett, der dritte hat keine schlafende Zeit, und der vierte in der allgemeinen Insomnie. Die wichtigsten Faktoren des optimalen Schlafes sind die Schlafzimmertemperatur und die Umwelt. Die optimale Temperatur zum Reduzieren des Schlafes muss zwischen 16 und 20 Grad liegen. Wenn wir im Nachtwahn schlafen, steigt die Körpertemperatur an, und somit neutralisieren wir den gewünschten Effekt der coolen Umgebung.
2. Ewige Jugend
Wenn Sie die Temperatur im Schlafzimmer nicht mehr als 21 Grad halten, schaffen Sie ein günstiges Umfeld für das normale Funktionieren von Anti-Aging-Hormonen – Melatonin- und Wachstumshormon, wodurch sich der Körper erholen kann, mit dem Ergebnis, dass Ihre Haare und der Haut werden Holen Sie sich eine frische und gesunde Ansicht. Und der Schlaf bei hohen Temperaturen erlaubt dem Körper nicht, sich natürlich selbst abzukühlen und die Zuteilung dieser Hormone zu bricht. Schlaf in voller Dunkelheit stimuliert die Freisetzung von Melatonin, was den Körper kühlt, und unterstreicht dann das Wachstumshormon.
Guter Traum ist der beste Weg, um mit Stress umzugehen, wodurch sich Fette auf dem Bauch ansammeln. Insbesondere über Cortisol (ein für Stress verantwortliches Hormon), deren Zuweisung während der Erholung abnimmt. Wenn wir den Urlaub nicht nachts bekommen, wachen Sie in der Regel mit einem ungewöhnlich hohen Cortisol auf, der zu einem erhöhten Appetit führen kann und zu Überessen führen kann.
4. Hochwertiger Sex
Sie können das Highlight des Hormons von „Liebe“ von Oxytocin anregen, wenn Sie in einer nackten Form neben Ihrem Partner schlafen, was wiederum im Gegensatz zu Cortisol und erhöhtem Blutdruck (die das Erscheinungsbild von Stress und Depressionen auslösen), kann die sexuelle Erregbarkeit erhöhen und zum Orgasmus führen. Und die Tatsache, dass ein Orgasmus das beste Mittel zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit ist, wissen vielleicht alles.
5. Vaginaler Schutz
Viele Frauen haben Angst, nackt zu schlafen, da sie es als nichthygienisch betrachten. In der Tat, als Forschungsgruppen der Universität von Los Angeles herausfanden, sind bösartige Bakterien schwieriger, ohne Unterwäsche in die Vagina der Frauen zu durchdringen. Der Grund liegt in der „Belüftung“: In einer trockenen Vagina ist die Wahrscheinlichkeit der Pilzentzündung deutlich niedriger.
Und im Falle von Männern wird es etabliert: Wenn Sie nackt schlafen, können Sie die Fruchtbarkeit erhöhen, um die Hoden auf einer optimalen Temperatur zu halten und somit die Spermienqualität zu verbessern.